Hamilelikte 9. Ay Nasıl Geçer
Hamileliğin son ayı anne adayının çok daha dikkatli olmasını gerektiren bir aydır. Karnın çok fazla büyük olması anne adayının hareketlerini iyice kısıtlamıştır. Bu nedenle en basit hareketler bile anne adayı için oldukça uğraştırıcı bir hal alabilir. Özellikle kaliteli uyku uyumak neredeyse imkansız hale gelmektedir. Uyku alımı yetersiz olduğu için anne adayında yorgunluk ve gerginlik gibi duygu durumları sıkça yaşanabilir. Bu nedenle anne adayının tüm bu olası yaşanacak olan durumlara hazırlıklı olması ve kendini olumlu bakış açısına yönlendirmesi sağlıklı doğuma giden yolda çok önemli bir adımdır.
Hamilelikte 9. Ayda Bebek Gelişimi
Bu aydan önce bebeğin birçok yaşamsal organı oluşmuştur. Ancak gelişimleri doğuma kadar devam etmektedir. Anne karnında 9. ayını yaşayan bir bebeğin en hızlı gelişim gösteren organı ise beyindir. Bebeğin bu ayki kilosu yaklaşık olarak 3, 3 – 3, 8 kg arasında, boyu ise ortalama 48 – 52 cm civarında olacağı beklenmektedir. Hatırlatmakta fayda vardır ki; anne adayının beslenme özellikleri, madde bağımlılığı, genetik özellikler gibi faktörler nedeniyle tüm hamilelik sürecinin anne adayları üzerindeki etkisi ve bebek gelişimleri birbirinden farklı olabilmektedir.
Cilt altı yağ dokusu oluşması ile birlikte bebeğin cilt yüzeyini tamamen saran verniks adlı kremsi madde ve tüyler de yok olmaktadır. Tabi bazı bebeklerin doğumdan sonra özellikle sırt bölgesindeki tüylerinin tamamen yok olmadığı görülebilmektedir. Ancak bu tüyler de doğumdan bir kaç gün sonra dökülecektir. Hamileliğin 9. ayında bebeğin cilt yapısı değişerek parlak ve canlı bir hal almaktadır.
Anne karnında 9. Ayını yaşayan bebekte görülen bir diğer değişiklik ise saç tellerinin kalınlaşması ve tırnak yapılarının daha da sertleşerek uzamaya devam etmesidir.
Bebeğin kemik gelişimi de 9. Ayda ileri düzeyde tamamlanmıştır. Normal doğum için bebeğin doğum kanalından kolay bir şekilde çıkması için bebeğin kafatasında hala esnek yapıda olan kemikler bulunmaktadır.
- ay ile birlikte bebeğin idrar yapımı da böbrekler tarafından tam anlamıyla yapılmaktadır.
Anne karnında iyice büyüyen bebeğin artık çok da fazla hareket edeceği ve manevra yapabileceği bir alan yoktur. Hareket alanı kısıtlı olsa da günlük hareketlerine devam etmektedir. Kasları daha da güçlenmiş olan bebeğinizin yumruk ve tekmeleri daha da şiddetli bir şekilde hissedilebilmektedir. Anne adayı hamileliğinin 9 .ayında bebeğinin hareket sıklığını takip etmeyi ihmal etmemelidir. Bebeğin saatte en az 3 ya da 4 kez hareket etmesi gerekmektedir. Aksi bir durum ile karşılaşıldığında ise hemen doktora gidilmesi gerekmektedir.
Hamilelikte 9. Ayda Anne Adayında Görülen Değişiklikler
Hamilelik süresince her şey normalse eğer bebek anne karnındaki pozisyonunu baş aşağı olacak şekilde alır. Bebeğin başı da mesaneye ve kasıklara baskı yaparak anne adayının sık sık idrara çıkmasına sebep olmaktadır. Bunun yanı sıra mideye olan baskı azalacağı için yanma, ekşime gibi mide sorunlarının ve göğüs kafesine olan baskın azalacağı için de nefes darlığı gibi şikayetlerin bu ay içinde ortadan kalkacağını söylemek mümkündür.
Anne adayı için bu dönem karşılaşılan diğer bir sorun da uyku problemleridir. Anne adayı neredeyse son ay düzenli ve kaliteli bir uyku uyuyamamaktadır. Rahat bir uyku uyumak için anne adayı kendine özgü pozisyonlar deneyebilir. Ancak uzmanlar tarafından da en ideal olarak görülen yatma pozisyonu sol yan tarafa yatmaktır.
Hormon seviyesinin oldukça yüksek olduğu son ayda anne adayının göğüslerinden kolostrum adı verilen anne sütünün akıntısı gelebilmektedir. Ayrıca göğüsler doğuma hazırlık için süt üretimine de başlamaktadır. Bu nedenle göğüs pedlerinin kullanılması istenmeyen durumların oluşmasına engel olabilir. Anne adayı dilerse emzirme için özel olarak tasarlanmış olan çamaşırların kullanımına da başlayabilir.
Hamileliğin 9. Ayında anne adayının toplamda ortalama olarak 10 – 16 kilo almış olması beklenmektedir. Ancak gebelik boyunca alınan kiloların anne adayının beslenme durumu, sigara alışkanlığı, spor yapıp yapmaması gibi kendine özgü durumlarına göre değişkenlik gösterdiği unutulmamalıdır. Vücut ağırlığının normale göre oldukça artması sonucu anne adayında özellikle son ayda görülen bel ve sırt ağrıları oldukça yaygındır. Siyatik sinirleri üzerinde oluşan baskı arttıkça sırt ve bel ağrıları daha da şiddetlenmektedir. Anne adayına bol bol dinlenmesi, yatakta uzanarak istirahat etmesi, kendini zorlayıcı en ufak bir hareketi dahi denememesi tavsiye edilmektedir. Öte yandan sıcak bir duş almak veya sakinleştirici bir masaj gerginleşen kasların gevşemesine yardımcı olmaktadır.
Hamileliğin 9. Ayında rahim kasılmaları görülebilmektedir. çünkü rahim kasılma ve gevşeme yaparak doğuma bir nevi hazırlık yapmaktadır. Özellikle yalancı sancılar da bu ayda sıkça karşılaşılan bir durumdur. Yalancı ve gerçek doğum sancıları arasındaki en temel fark ise gerçek doğum sancısının nişan denilen suyun gelmesi ile birlikte görülmesidir. Anne adayı doğumun başladığını suyunun gelmesinden anlayabilir.
Doğum belirtileri;
- Rahim ağzının incelmesi ve yumuşaması
- Rahim ağzının açılması
- Amniyotik kese içindeki sıvının gelmesi (suyun gelmesi)
- Uzun süren ve geçmeyen rahim kasılmaları
Anne adayına öneriler;
- Doktor ziyaretleri haftalık olarak düzenli bir şekilde yapılmalıdır. Özellikle tüp bebek tedavisi ile hamile kalındıysa bu ziyaretlerin sıklığını doktorunuz ile kararlaştırınız.
- Kegel egzersizleri yapılmalıdır.
- Oturma, kalkma, uzanma gibi hareketler yapılırken anne adayı çok dikkatli olmalıdır. Bedenini zorlayıcı hareketlerden kaçınmalıdır.
- Günde 6 öğün beslenmeye dikkat edilmelidir.
- Dengeli ve sağlıklı beslenmeye özellikle dikkat edilmelidir. Son aylarda iştah artışı ile birlikte alınacak fazla kilolara karşı önlem alınmalı ve kalorisi yüksek besinlerden uzak durulmalıdır.
- Sindirim sorunları yaşamamak için bol sıvı ağırlıklı beslenmek, günde 2, 5 – 3 litre su içmek ve lifli besinler tüketmek çok önemlidir.