Hamilelik; anne adayının vücudunda ruhsal, fiziksel ve zihinsel birçok değişimin yaşandığı hassas ve komplike bir süreçtir. Anne adaylarının yaklaşık 9 ay 10 gün boyunca bu değişimler ile adeta başa çıkması gerekmektedir. Yaşanan hormon değişiklikleri, anne adaylarında görülen fiziksel ve duygusal olarak değişimlerinin temel sebebidir. İstanbul tüp bebek doktoru olarak hizmet veren Op.Dr. Sertan AKSU bu konuda aşağıdaki bilgilendirmeyi yapmıştır.
Hamilelik süresince anne adayının dikkat etmesi ve kontrol altında tutması gereken bir husus da kilo alımıdır. Anne adayları yaşamı boyunca belki de hiç almadığı kadar kiloyu sadece gebeliği sürecinde almaktadır. Vücudun alışkın olmadığı bu kilo alımı hem zorlu bir doğum sürecini hem de bebek ve anne adayı için çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirebilir. Bu nedenle önce kolay ve rahat bir doğum için aşırı kilo almamaya dikkat edilmelidir. Yapılan araştırmalar gebeliği boyunca normal seviyede kilo alan anne adaylarında daha az sağlık sorunları yaşamaktadırlar. Öte yandan hamilelikte aldıkları kiloları da doğum sonrasında vermeleri aşırı kilo almış olan anne adaylarına kıyasla daha kolay olmaktadır. Bu amaçla kilo alımını kontrol altında tutmak için yapılması gerekenlerden biri de uzman eşliğinde hamilelikte spor ve egzersiz planı oluşturulmalıdır.
Hamilelikte fazla kilo almanın zararları şu şekilde sıralanmaktadır;
Hamilelik sürecinde hiç kilo almamak gibi bir durum tabi ki söz konusu değildir. Uzmanların önerdiği gebelik süresince alınması gereken minimum kilo miktarı 9 kg, maksimum kilo miktarı ise 13 kg’dir. Tabi ki bu rakamların birkaç kilo altında ya da üstünde kilo alımı da normal seviyede olduğu kabul edilmektedir. Ancak 15 kilodan fazla alınması aşırı kilo alımı olarak değerlendirilmektedir. Her anne adaylarının metabolizma hızı, yaşı, hormonsal yapısı gibi bireysel farkları gebelikte kilo alımının farklılık göstermesinin nedenleri arasında yer almaktadır. Gebelikte kilo alımının her bir anne adayında farklılık göstermesinin nedenleri ise şu şekildedir;
Gebelik süresince normal seviyede kilo almak için yapılması gereken en temel husus bir uzman eşliğinde spor ve egzersiz planı oluşturmaktır. Anne adayı doktorun önerisi ve izni ile birlikte gebeliğin ilk haftalarından itibaren spor ve egzersizlerini düzenli bir şekilde yapmalıdır.
Hamilelikte vücudun ağırlık merkezinin değişmesi ile birlikte çeşitli şikayetler ortaya çıkabilir. Spor ve egzersiz yaparak gebelik şikayetleri önemli oranda azaltılır ve doğum süreci için de birçok fayda sağlanmış olur. Hamilelikte spor ve egzersiz yapmanın önemi;
Öncelikle hamilelik boyunca riski olmayan güvenli spor ve egzersizlerin yapılması gerekmektedir. Bu nedenle egzersiz programı hazırlanırken uzman bir spor eğitmeninden destek alınmalıdır. Kişiye özel spor planı oluşturmanın önemini hatırlattıktan sonra gebelikte genel olarak önerilen spor ve egzersizlerin şu şekilde olduğunu söyleyebiliriz;
Adet döngüsü, kadından kadına farklılaşabilmekle birlikte genellikle 21 – 35 gün arasında seyreder. Bazı kadınların…
Streptokok enfeksiyonu gebelik döneminde görülen ve anne adaylarının vajen ile rektumda yerleşim gösteren bir enfeksiyon…
Vajina bölgesinde kaşıntı olması, kadınların günlük hayatını da sıkıntıya sokan problemlerden biridir. Sıklıkla karşılaşılan bu…
Vajinal kanama kadınlarda endişe yaratan unsurlardan biridir. Özellikle kanser belirtisi olarak düşünülmesi bu endişenin çok…
Adet dönemlerinin başlangıcında kanın rengi kırmızıdan ziyade kahverengi tonlarında olur. Kana kahverengi tonunu kazandıran bir…
Plasenta ya da halk arasındaki adıyla ‘bebeğin eşi’ gebelik süresi boyunca anne karnındaki bebeğe besin…